Uma das coisas mais surpreendentes da
reeducação alimentar é redescobrir alimentos e ingredientes que podem
tornar seu dia mais saboroso e saudável. É o caso dessa receita
deliciosa de bolo de caneca fit de chocolate com banana.
Ela é tão, tão simples que toda a minha família aderiu.
Além disso mata a fome, adoça o dia e
tira a vontade louca de atacar a geladeira ou comer um doce
ultracalórico que não te pertence mais!
Esse bolo de caneca fit de chocolate não
tem lactose e nem glúten e é feito com ingredientes perfeitos para um
pré ou pós treino.
Também é uma excelente opção para o seu café da tarde. Com um cafézinho fresquinho não precisa de mais nada!
O ovo é a proteína que você precisa para
formar músculos e a aveia é o carboidrato que você precisará para te
fornecer a energia necessária para poder executar um bom treino.
Receita Bolo De Caneca Fit Chocolate Com Banana
Ingredientes
1 banana amassada
1 ovo
3 col. sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos finos
1 col. sopa de cacau em pó
1 col. sobremesa adoçante em pó ou melado de cana ou açúcar demerara.
1 col. café de fermento em pó
2 col. sopa água
A banana, quanto mais madura, menos açúcar / adoçante eu coloco.
Preparo
- Amasse a banana.
- Misture todos os ingredientes em uma caneca.
- Leve no microondas por 3 minutos.
Dica Extra
Quando não estou de dieta contando cada
calorias que como, eu adiciono chocolate 70% cacau e castanha de cajú ou
do pará, ambos picadinhos.
Fica uma delícia e o chocolate derretido é como se fossem gotas.
Eu como ainda quentinho pois acho mais saboroso.
Preparo 6 Minutos
Rende 2 Porções
180 Kcal cada
Gostou? Então bora lá preparar na sua caneca essa receita maravilhosaaa!
Até a próxima!
Di Fiore Store
Font:https://elidaadica.com.br/bolo-de-caneca-fit-chocolate-com-banana/
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